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Salud: las mujeres embarazadas deben consumir pescado de mar graso regularmente


El pescado proporciona nutrientes importantes para el niño.
Una dieta sana y equilibrada es particularmente importante durante el embarazo para que el feto sea atendido de la mejor manera posible. Algunas mujeres no comen pescado en este momento porque temen que el niño pueda desarrollar una alergia. Sin embargo, el estado actual de la investigación muestra que la preocupación es infundada. Por lo tanto, los expertos recomiendan comer pescado azul con regularidad, ya que contienen muchos nutrientes valiosos.

Las mujeres embarazadas no deben tener miedo a las alergias.
El tema "pez" a menudo conduce a discusiones e incertidumbres durante el embarazo. En el pasado, se aconsejaba a las mujeres embarazadas que no comieran pescado para proteger al niño de una posible alergia. Pero esta vista ahora está desactualizada. Hoy en día, los expertos recomiendan comer pescado de mar graso como parte de una dieta equilibrada, explica el German Skin and Allergy Aid.

Dos comidas de pescado a la semana.
Porque esto contiene nutrientes importantes que incluso pueden proteger contra las alergias. Un estudio reciente encontró que las mujeres embarazadas deberían comer pescado graso para proteger a sus hijos del asma. Debido a que contiene muchos ácidos grasos omega-3, que juegan un papel importante en el desarrollo del cerebro, los ojos y el sistema nervioso central del niño. A esto se agrega vitamina D, selenio, yodo y proteínas fácilmente digeribles.

La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda dos comidas de pescado a la semana, preferiblemente una vez con pescado de mar con alto contenido de grasa como arenque, caballa o salmón.

Pero tenga cuidado: las mujeres embarazadas no deben comer pescado crudo y mariscos como Coma sushi y ostras crudas para prevenir enfermedades infecciosas peligrosas como la listeriosis o p. para evitar la infestación de tenia por peces. Según los conocimientos actuales, el pescado ahumado también debe evitarse durante el embarazo. (No)

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