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Preguntas de expertos: ¿depresión o simplemente depresión?


¿Deprimido o simplemente fuera de lugar? Diez preguntas importantes sobre la melancolía
Los expertos estiman que alrededor de cuatro millones de personas en Alemania están deprimidas. Pero, ¿cómo puedo saber si estoy desafinado o si ya estoy sufriendo de "melancolía"? ¿Y cuáles son los beneficios de la comida mediterránea, la falta de sueño, las duchas ligeras o la estimulación magnética en caso de enfermedad? Respuestas a estas y otras preguntas sobre el Dr. Friedrich Straub, médico jefe del Schlossparkklinik Dirmstein.

La depresión es una enfermedad común: el 20 por ciento de nosotros la desarrollamos una vez en la vida. La desesperanza, la tristeza y la desesperación se están extendiendo. Aquí, las bajas mentales son fundamentalmente una parte natural de nuestra vida, tan natural como las altas del estado de ánimo. "Si somos rechazados por amigos cercanos, si sufrimos fallas profesionales o si nos separamos de nuestro compañero de vida, la psique puede perder el equilibrio". Nos sentimos mal y deprimidos ", explica el Dr. Friedrich Straub, médico jefe del Schlossparkklinik Dirmstein.

Pero, ¿qué distingue los estados de ánimo de la depresión?
"La depresión es mucho más que una depresión anímica", explica el especialista en psiquiatría, psicoterapia y neurología. La tristeza, la falta de impulso y la desesperación determinan la vida cotidiana, y eso durante mucho tiempo: en contraste con los estados de ánimo, que sufren muchas personas, especialmente en las fases de duelo o en la estación nublada, la depresión (lat. Depresivo = deprimido) puede durar meses y años. Además, a menudo hay otras quejas como miedos, problemas estomacales o intestinales, dolores de cabeza o trastornos del sueño. “Hacer frente al trabajo (cotidiano) se está convirtiendo en un problema para los afectados. Apenas logran superar el bajo por sí mismos ", dice el Dr. Straub Otro signo típico de depresión es la pérdida repentina de interés. "Ya sea un trabajo, pasatiempos o amigos, todo pierde importancia", informa el experto. Los afectados apenas pueden emocionarse por nada. La empatía, la alegría y la capacidad de concentración disminuyen notablemente.

¿Cómo se produce la depresión?
Las causas médicas son trastornos del metabolismo cerebral. Los desencadenantes pueden ser falta de sueño y luz, estrés, soledad o dolor, por ejemplo. Pero la predisposición genética también es importante. Como regla, varios momentos biológicos, sociales y psicológicos juegan un papel. La ansiedad también puede ocultar los trastornos de ansiedad o las psicosis. No es raro que la diabetes, la demencia, los medicamentos o los problemas de tiroides estén detrás de esto. Por lo tanto, la aclaración médica es necesaria y siempre es el primer paso importante para un tratamiento eficiente.

¿Qué ayuda con los estados de ánimo depresivos?
"Las personas con depresión generalmente se retiran fuertemente de otras personas", dice el Dr. Straub de su práctica diaria. "Evita reunirse con amigos y celebraciones familiares, pero, por supuesto, eso no es bueno", advierte el especialista. Incluso si es muy difícil, es extremadamente importante mantener contactos sociales: salir entre las personas y participar en la vida. El deporte y la relajación, así como los ingredientes a base de hierbas, como la hierba de San Juan, pueden ser útiles para los trastornos leves del estado de ánimo.

¿Cuándo debo ir al médico o a la clínica?
Si sufro de estados de ánimo depresivos durante más de 14 días, se debe consultar al médico general. Puede evaluar si se debe consultar a otros especialistas o si la ayuda psicológica es apropiada. La regla general es que cuanto antes comience el tratamiento, más corto y fácil será. En el caso de depresión severa, se puede recomendar una visita a una clínica especializada. Sobre la base de un historial médico detallado y un diagnóstico, se crea un plan de tratamiento individual para cada paciente, que debe tener en cuenta la personalidad y las quejas de cada individuo.

¿La comida saludable reduce el riesgo de depresión?
Los estudios indican que las dietas mediterráneas no solo son buenas para el corazón y la circulación, sino que también pueden ayudar a combatir la depresión. La melancolía no se puede curar con alimentos mediterráneos con muchos ácidos grasos omega-3. Lo que es seguro, por otro lado, es que el chocolate, por ejemplo, puede elevar el estado de ánimo por un corto tiempo al aumentar el nivel de serotonina en el cerebro.

¿Con la privación del sueño del alma profunda?
Muchos terapeutas recomiendan la terapia de vigilia para la depresión severa. La privación controlada del sueño cambia las sustancias mensajeras en el cerebro y, por lo tanto, mejora el estado de ánimo en más de la mitad de los pacientes. Pero la privación del sueño es cualquier cosa menos una solución permanente: a menudo se produce otra fase de melancolía profunda después de la noche siguiente. Sin embargo, la experiencia positiva sigue siendo que incluso con una depresión severa, es posible una mejora y hay motivos para la esperanza.

¿En qué casos ayuda la estimulación magnética?
Los estudios han demostrado que la estimulación magnética puede ser un tratamiento seguro, suave y tolerable para la depresión severa. "Este método de tratamiento es una alternativa especialmente para pacientes para quienes los psicotrópicos y las psicoterapias no tienen ningún efecto", dice el Dr. La estimulación magnética activa las células nerviosas en ciertas áreas del cerebro. Hay una mayor liberación de sustancias mensajeras del cerebro (neurotransmisores) y, como resultado, un efecto antidepresivo. Algunos pacientes pueden experimentar dolores de cabeza y mareos como posibles "efectos secundarios". Por lo general, se requieren al menos diez tratamientos. Estos no son pagados por las compañías legales de seguros de salud.

¿Cómo funciona la terapia de luz?
Como es bien sabido, la temporada oscura deprime la mente de muchas personas. Por lo tanto, muchos médicos recomiendan la terapia de luz para aligerar el estado de ánimo, especialmente en la depresión de invierno leve a moderada. Los pacientes se sientan relajados frente a una lámpara con hasta 10,000 lux durante media hora al día. La luz artificial (sin contenido dañino de UV) promueve la liberación de la hormona de la felicidad serotonina. La mayoría de los pacientes sienten una mejoría en los síntomas después de dos o tres semanas de tratamiento con la "ducha ligera".

¿Se puede curar la depresión?
Si bien la psicoterapia suele ser suficiente para la depresión leve, los psicofármacos (antidepresivos) generalmente se agregan a las formas graves. Los medicamentos que mejoran el estado de ánimo ayudan a que el metabolismo en el cerebro vuelva a la normalidad. Pero las personas deprimidas siempre son propensas a recaer. A menudo experimentan fases depresivas varias veces en sus vidas. No hay medidas preventivas. Sin embargo, mucho ejercicio al aire libre es beneficioso para la psique y el estado de ánimo, en otras palabras, andar en bicicleta, correr o caminar con la mayor frecuencia posible.

¿Qué pueden hacer los parientes?
Los familiares pueden ayudar a los afectados acompañándolos posiblemente al médico y ayudándolos con el tratamiento. A menudo ayuda simplemente indicar que está allí para los enfermos en todo momento y que enfrentan los desafíos juntos. En lugar de reproche, se requiere paciencia y comprensión para apoyar el tratamiento de manera constructiva. A pesar de toda la ayuda bien intencionada, no funciona sin el apoyo terapéutico profesional. (pm)

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