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Dolor de espalda: los mejores trucos para hacer bricolaje sin dolor lumbar

Dolor de espalda: los mejores trucos para hacer bricolaje sin dolor lumbar



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Trabajo amigable para los entusiastas del bricolaje hobby
En el jardín o en un hogar acogedor: millones de alemanes están activos como mejoras para el hogar de vez en cuando. Desafortunadamente, las actividades respectivas también pueden conducir a problemas de salud. La parte posterior en particular a menudo está sobrecargada. El dolor puede prevenirse trabajando suavemente sobre el cuerpo.

Los hombres en particular suelen ser entusiastas del bricolaje.
Independientemente de si se trata de empapelar, volver a hacer fluir el baño o pintar las paredes: muchos hombres en particular son tipos apasionados de bricolaje. Desafortunadamente, siempre hay lesiones típicas de personal de mantenimiento, como cortes o contusiones. El dolor de espalda a menudo ocurre después de trabajar en la casa o el jardín. Los expertos saben cómo prevenir esto.

Trabajo amigable
Los aficionados al bricolaje que tienen que transportar cargas pesadas como materiales y herramientas de un lado a otro durante la construcción, la artesanía y el trabajo deben tener cuidado de recoger y dejar los objetos sin dañar sus espaldas.

Esto es señalado por la Academia de bricolaje en Colonia en su sitio web. Los expertos explican allí: "Para agacharse, agacharse con la espalda recta, tome la carga lo más cerca posible del cuerpo, mantenga la espalda recta cuando esté de pie y estire las piernas, sin torcer la columna vertebral".

Siempre mantenga la espalda recta
Para llevar, los expertos recomiendan doblar los brazos y también mantener el peso lo más cerca posible del cuerpo. La espalda siempre debe mantenerse recta. Si es necesario, también puede usar herramientas como una carretilla de mano.

Sin embargo, si surgen quejas, pueden ayudar los ejercicios especiales para el dolor de espalda o la terapia de calor. Otros consejos para el dolor de espalda: fortalezca los músculos y haga ejercicio regularmente. (anuncio)

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