Noticias

La dieta mediterránea reduce en gran medida el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco


Muchas muertes cardiovasculares podrían prevenirse con una dieta mediterránea
La dieta es un factor importante para nuestra salud. Los investigadores ahora han confirmado una vez más que una dieta llamada de estilo mediterráneo reduce la probabilidad de enfermedades cardiovasculares. De acuerdo con esto, un cambio general en la dieta podría llevar a que menos personas sufran un derrame cerebral o un ataque cardíaco.

Los científicos británicos de la reconocida Universidad de Cambridge descubrieron que una dieta mediterránea reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Un cambio en la dieta podría evitar alrededor del 12.5 por ciento de las muertes cardiovasculares en el Reino Unido. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "BMC Medicine".

Estudio británico analiza los beneficios de la nutrición mediterránea
Una dieta saludable puede evitar muchos riesgos para la salud, dicen los autores. Un estudio en el Reino Unido analizó los beneficios de una dieta mediterránea. Los investigadores querían averiguar si esa dieta podría reducir el riesgo de un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Las dietas mediterráneas podrían salvar al 12,5 por ciento de los británicos de la muerte cardiovascular
Si los británicos se adhirieran a una dieta mediterránea, esto podría evitar alrededor del 12.5 por ciento de las muertes cardiovasculares en el Reino Unido, explica el autor principal, el Dr. Nita Forouhi de la Unidad de Epidemiología del Consejo de Investigación Médica de la Universidad de Cambridge. Por lo tanto, ya se puede decir que la llamada cocina mediterránea reduce el riesgo de ataque cardíaco y evita muertes innecesarias.

¿De qué está hecha una dieta mediterránea?
Tradicionalmente, una dieta mediterránea incluye muchas frutas, verduras, granos integrales, nueces y aceite de oliva. A cambio, este tipo de dieta reduce la cantidad de carne roja consumida y, en cambio, contiene cantidades moderadas de productos lácteos, pescado, aves y vino. Los médicos descubrieron que incluso las grasas son saludables en la dieta mediterránea.

El estudio examinó a 23,902 sujetos
Para su investigación, los científicos analizaron los datos de 23,902 sujetos británicos sanos. Estos participantes fueron monitoreados médicamente entre las edades de 12 y 17 años para investigar una posible asociación entre una dieta mediterránea y la aparición de enfermedades cardiovasculares y muertes asociadas, explican los autores.

¿Es una dieta mediterránea más efectiva que las drogas para reducir el colesterol?
Los resultados respaldan estudios previos que reconocieron los beneficios para la salud de comer una dieta mediterránea. En agosto, los investigadores de otro estudio descubrieron que una dieta alta en verduras, nueces, pescado y aceites reducía la probabilidad de muerte prematura por enfermedad cardíaca en alrededor del 37 por ciento. Incluso se ha sugerido que tales alimentos podrían ser incluso más efectivos que los medicamentos para reducir el colesterol, agregan los expertos.

Beneficios nutricionales bien documentados en el área mediterránea.
Los beneficios de la dieta mediterránea para la salud cardiovascular están bien documentados en los países mediterráneos, explica el Dr. Forouhi El nuevo estudio fue el primero en evaluar el impacto de la dieta mediterránea en el Reino Unido.

Cambiar las dietas tuvo un impacto significativo en la población
Nuestros resultados son en gran medida representativos de la población del Reino Unido en su conjunto, dicen los expertos. "Asumimos que un mayor nivel de cumplimiento de una dieta mediterránea tendría un impacto significativo en la carga de las enfermedades cardiovasculares", enfatizan los investigadores.

La dieta es solo un componente para evitar enfermedades cardiovasculares
Según los científicos, promover la introducción de una dieta mediterránea parece ser un componente prometedor para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Por supuesto, hay otros factores importantes, como no fumar y tener un peso corporal saludable. Los médicos agregan que el nivel de colesterol en la sangre y la presión arterial también se debe controlar y mantener en niveles normales. (como)

Autor y fuente de información


Vídeo: 3 ACV Se puede evitar un ACV Estrategias de prevención (Enero 2022).