Noticias

Alivie la traumatización: dormir ayuda a procesar eventos traumáticos


El sueño rápido después del trauma ayuda a procesar los recuerdos.
Muchas personas que han experimentado algo terrible están traumatizadas después, a menudo de por vida. Los traumas que inicialmente son puramente psicológicos pueden causar dolencias psicosomáticas. Los investigadores ahora han descubierto que dormir en las primeras 24 horas después de un trauma psicológico podría ayudar a clasificar y procesar los recuerdos estresantes.

La experiencia ya no se puede deshacer
Según la Fundación Alemana de Trauma, la traumatización resulta en una respuesta masiva al estrés, que va de la mano con una profunda inseguridad psicológica, física y social. "Incluso si la experiencia ya no se puede revertir, la terapia de trauma dirigida utilizando métodos psicoterapéuticos especiales ayuda a estabilizar y hacer frente a la vida cotidiana", escriben los expertos. La ayuda también puede ser posible si los afectados duermen poco después del evento traumático. Esto está indicado por los resultados de un estudio actual de Suiza.

Procesamiento de estrés y trauma
¿El sueño ayuda a lidiar con el estrés y el trauma? ¿O incluso agrava las reacciones? Esta pregunta hasta ahora sin respuesta es de gran importancia para la prevención de trastornos secundarios en trauma.

Cómo se procesan estas experiencias extremadamente estresantes desde el principio puede influir en el curso posterior y el desarrollo de un trastorno de estrés postraumático. "El sueño podría desempeñar un papel clave aquí en el procesamiento de lo experimentado", escribió la Clínica de la Universidad Psiquiátrica de Zurich en su sitio web.

Efecto positivo sobre el estrés emocional intenso.
En un estudio, investigadores del Instituto de Psicología de la Universidad de Zúrich y de la Clínica de la Universidad Psiquiátrica de Zúrich investigaron si dormir en las primeras 24 horas después de un trauma tuvo un efecto positivo sobre el estrés emocional severo.

Para esto, a los sujetos sanos se les mostró primero un video traumático. Posteriormente, los participantes del estudio se dividieron en dos grupos. Una noche durmió en el laboratorio después del video, su sueño fue registrado usando un electroencefalograma (EEG). Otro grupo permaneció despierto.

Lo que se vio reapareció de la nada
Los sujetos también deben grabar los recuerdos recurrentes de las imágenes en la película en los primeros días. Aparentemente de la nada, los participantes del estudio vieron secciones de lo que vieron nuevamente en sus mentes, y los sentimientos y pensamientos incómodos durante la película estuvieron allí nuevamente.

"La calidad de estos recuerdos es similar a la de los pacientes con trastorno de estrés postraumático", informa la universidad. Los resultados de la investigación fueron publicados en la revista especializada "Sleep".

Efectos protectores del sueño.
“Nuestros resultados muestran que las personas que dormían después de la película tenían menos recuerdos emocionales recurrentes y menos estresantes que aquellos que permanecían despiertos. Esto respalda la suposición de que el sueño tiene un efecto protector después de experiencias traumáticas ”, explicó la primera autora Birgit Kleim del Departamento de Psicopatología y Psicoterapia Experimental de la Universidad de Zúrich.

Contradicción a estudios previos.
Sin embargo, un comunicado de prensa de la agencia de noticias APA señala que los resultados de los investigadores suizos contradicen estudios anteriores que concluyeron que la falta de sueño puede aliviar los recuerdos aterradores.

Kleim dijo: "Según una teoría común, los recuerdos consisten en dos partes, el contenido y una especie de caparazón emocional". El sueño apoya el almacenamiento del contenido, pero al mismo tiempo reduce las emociones negativas asociadas.

"Eso hace que la memoria sea menos estresante. Y en última instancia, el trauma debe clasificarse en la autobiografía de un individuo ".

Prevención temprana natural
Según los científicos, todavía hay muy poca investigación sobre los efectos del sueño inmediatamente después de una experiencia estresante.

“La pregunta es, ¿qué puede ofrecer a las personas justo después de un trauma para reducir el riesgo de trastorno de estrés postraumático? Nuestro enfoque ofrece una alternativa no invasiva importante a los intentos actuales de borrar recuerdos traumáticos o apoyarlos con medicamentos ”, dice Birgit Kleim.

"El uso del sueño podría ser una estrategia natural de prevención temprana" (Ad)

Autor y fuente de información


Vídeo: Como el Yoga Cura el Cerebro Traumatizado. Estrés Post Traumático Complejo (Octubre 2021).