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Síndrome de vientre hinchado: los mejores remedios para pellizcos estomacales y sensación de saciedad


Esto ayuda contra la gula en los días del festival.
Galletas, asados, ponche y vino caliente: la Navidad generalmente se festeja más de lo habitual. Esto no solo proporciona oro adicional para la cadera, sino que a veces conduce a problemas físicos. La presión gástrica y la sensación de saciedad son las consecuencias típicas de las golosinas en las vacaciones. Pero puedes hacer algo al respecto.

Fiesta en los días de Navidad
Por lo general, hay mucha comida lujosa en los días de Navidad. Además, el movimiento a menudo se descuida. Estas circunstancias significan que la comida a menudo es pesada en el estómago y provoca sensaciones dolorosas de tensión en el área abdominal, acidez estomacal, náuseas, flatulencia y dolor abdominal. Algunos consejos pueden ayudarlo a pasar las vacaciones sin sentirse demasiado lleno.

Hacer ejercicio al aire libre
Una de las mejores formas de fortalecer la digestión de forma más natural es a través de caminatas. Una caminata corta después de comer puede ayudar a prevenir síntomas como hinchazón o flatulencia.

Hacer ejercicio al aire libre no solo estimula la circulación, sino que también estimula el flujo sanguíneo hacia el intestino, haciendo que la comida sea más fácil de digerir.

Los expertos en salud desaconsejan los cigarrillos o el aguardiente como ayudas digestivas.

Masaje calmante abdominal
Una forma de calmar un abdomen hinchado es haciendo masajes abdominales relajantes que ayudan a estimular la digestión.

Es mejor realizar el masaje con calma y de manera uniforme, sin ejercer una gran presión sobre la pared abdominal. Se pueden utilizar aceites con lavanda o alcaravea para el masaje.

Además, la terapia de calor con una almohada tibia o una botella de agua caliente puede relajar los músculos y tener un efecto beneficioso.

Tés y hierbas para la indigestión.
Varios tés medicinales con hinojo, alcaravea, bálsamo de limón, manzanilla o menta también están disponibles como remedios caseros para la hinchazón. Estos tienen un efecto calmante y relajante en el tracto digestivo.

Hay medicamentos disponibles para los diversos trastornos digestivos, pero en la mayoría de los casos los remedios caseros simples también pueden ayudar. Las especias como las semillas de alcaravea, el hinojo y el jengibre son remedios caseros bien probados para el dolor de estómago y la flatulencia.

Observar los hábitos alimenticios.
Para evitar problemas digestivos en la medida de lo posible, se deben observar varios hábitos alimenticios. Generalmente es una buena idea tomarse su tiempo para comer. Porque cuando se come rápidamente, se ingiere demasiado aire y se desarrolla flatulencia.

Las personas que son muy vulnerables deben evitar los alimentos hinchados, como los alimentos crudos, los frijoles o las coles.

El consumo excesivo de bebidas carbonatadas también trae gases adicionales al tracto digestivo y puede causar molestias. La acidez estomacal se desencadena, entre otras cosas, al comer demasiado picante, demasiado graso o demasiado rico.

Deshágase del exceso de libras
Cualquier persona que haya consumido un exceso de calorías durante la temporada navideña y, por lo tanto, pese más kilos, debe intentarlo después de las vacaciones sin perder el efecto yoyo.

Los expertos en salud recomiendan especialmente el ejercicio regular y una reducción en la ingesta diaria de calorías. A la mayoría de las personas les resulta difícil seguir una dieta cero. Es recomendable confiar en alimentos ligeros. El lema aquí es comer menos grasa, más proteínas, suficientes verduras y menos azúcar. Se recomienda especialmente la comida vegetariana. (Anuncio)

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Vídeo: Tripa hinchada, abdomen hinchado. Enfermedades. Medicina Clara (Junio 2021).