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Deshágase del tocino de invierno más rápido: ¿pueden los polvos para bajar de peso realmente ayudar?


Dieta formula: ¿Qué aportan realmente las bebidas para bajar de peso?
Especialmente después de las vacaciones con todos los platos festivos ricos en calorías, muchas personas quieren hacer algo sobre los kilos de más. A menudo, las personas luchan durante mucho tiempo con un menú que no les gusta y un gran esfuerzo deportivo solo para deshacerse de unos pocos kilos. Con la Fórmula Diet, en la que se consume polvo disuelto en líquido en lugar de alimentos sólidos, la pérdida de peso debería ir más rápido. Pero, ¿qué pueden hacer realmente las bebidas adelgazantes?

Deshágase de los kilos de más después de las vacaciones
Las delicias en la temporada navideña y el menú de Año Nuevo han llevado al aumento de peso en algunas personas. Las personas que se sienten demasiado gordas prueban diferentes métodos para deshacerse de los kilos de más. Algunos dependen de mucho ejercicio, otros de una dieta estrictamente seguida. Es particularmente común evitar grasas o carbohidratos si es posible. Sin embargo, las dietas populares en su mayoría no tienen éxito, como lo han demostrado los estudios una y otra vez. Algunos también dependen de polvos o bebidas para adelgazar. Según los expertos, sin embargo, estos no son adecuados para todos.

Pierde peso sin efecto yo-yo
Los expertos siempre advierten sobre la pérdida de peso incorrecta. Para perder peso sin un efecto yo-yo, se debe seguir una dieta permanente con menos calorías.

Algunas personas también dependen de la dieta en polvo como una ayuda para perder peso rápidamente. Estos se mezclan con leche baja en grasa o agua y reemplazan las comidas completas. Debido a la comida pulposa o líquida, las libras deberían caer rápidamente. En un mensaje de la agencia de noticias dpa, los expertos explican cuán útiles son esos polvos.

Dieta formula para personas obesas
Según el profesor Johannes Georg Wechsler, especialista en medicina interna de Munich, los polvos pueden perder de 0.5 a 2 kilogramos por semana, pero si desea perder algunos kilogramos rápidamente, es mejor que coma una dieta baja en grasas y baja en carbohidratos. poner.

Solo así los afectados pueden tener conciencia de una dieta saludable y de lo que es bueno para el cuerpo. El Prof. Alfred Wirth de la Sociedad Alemana de Obesidad está de acuerdo.

Según los dos médicos, la llamada dieta de fórmula con polvos adelgazantes es principalmente adecuada para personas con sobrepeso que desean perder muchos kilos.

Solo la mitad del requerimiento diario de calorías
"Sin embargo, una dieta de fórmula solo debe usarse para personas con sobrepeso si la pérdida de peso no ha tenido éxito de otra manera", dijo Wirth, dpa.

Incluso si esta dieta no es peligrosa, es radical. La cantidad total diaria de energía es solo un promedio de 800 a 1.200 kilocalorías. Como regla general, un hombre consume un promedio de 2,600 y una mujer un promedio de 2,300 kilocalorías por día.

La dieta de la fórmula cubre como máximo la mitad de sus necesidades diarias. Esta es también la razón por la que pierde peso tan rápido con el polvo.

Sin embargo, la velocidad a la que pierde peso puede afectar su salud. Por ejemplo, la pérdida rápida de peso puede provocar efectos secundarios desagradables, como mareos o reducción del rendimiento.

Discuta la dieta radical con el médico.
Se aconseja a las personas que desean perder peso con una dieta de fórmula que consulten primero a un médico. "Perder peso debería ser parte de un programa nutricional supervisado médicamente", dijo Wechsler, quien es presidente de la Asociación Federal de Médicos Nutricionales Alemanes (BDEM).

Como Antje Gahl de la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) explicó en el informe de la agencia, es importante beber dos litros al día además de las bebidas dietéticas. El agua y los tés de hierbas o frutas sin azúcar son ideales.

Según el DGE, una dieta de fórmula es fundamentalmente inadecuada para personas con una enfermedad o infección grave, personas mayores de 70 años, así como para personas trabajadoras y atletas competitivos.

Deje que las libras bajen sin el polvo adelgazante
Si desea perder peso con fórmula en polvo, también debe informarse sobre los ingredientes respectivos, ya que algunos contienen productos químicos que son peligrosos para la salud o componentes genéticamente modificados de la soya, como se encuentra en la "Prueba de Öko". En una prueba, casi todos los batidos de dieta fallaron.

Para perder peso sin tales polvos, por ejemplo, puede intentar comer menos carbohidratos y grasas, pero más frutas y verduras. Las frutas son relativamente bajas en calorías, pero aún así lo llenan y le proporcionan vitaminas al cuerpo.

Las comidas más pequeñas con una alta proporción de verduras y ensaladas deben distribuirse durante todo el día. Este tipo de dieta es en general mucho más variada que la dieta en polvo. Y: "El buen éxito del cliente también se puede lograr de esta manera", dijo Wirth.

El ejercicio regular también se recomienda. Aleja el hambre constante, como se ha demostrado en estudios científicos. Además, se pueden perder más kilos al desarrollar músculo, por lo que los expertos a menudo recomiendan un entrenamiento de fuerza especial. (anuncio)

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