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Pérdida de peso sensible durante la limpieza de primavera: esta es la cantidad de calorías que se consumen durante la limpieza


Limpieza de primavera: la limpieza de ventanas aumenta el consumo de calorías
Es cierto que no todas las personas adoran la limpieza. Entonces debe tener en cuenta que trabajar en la casa no solo garantiza la limpieza, sino que también puede ayudarlo a perder peso. Porque durante la limpieza de primavera, se queman muchas calorías.

La limpieza de primavera ayuda a perder peso
Si desea reducir su peso corporal, es mejor que se abstenga de las dietas extremas, ya que estas no aportan casi nada porque aumenta de peso rápidamente debido al efecto yo-yo. Según los expertos, la mejor oportunidad de perder peso es con una dieta permanente con menos calorías. Al mismo tiempo, debe hacer ejercicio regularmente, porque el deporte también es útil para perder peso. Actualmente es una buena idea poner la casa a la altura. La limpieza de primavera reemplaza el entrenamiento físico.

Limpiar ventanas aumenta el consumo de calorías
Limpiar ventanas no solo proporciona una vista clara, sino que también aumenta el consumo de calorías y es ideal para el entrenamiento físico.

Subir y bajar la escalera promueve la resistencia, similar a subir escaleras, escribe la iniciativa del consumidor en un mensaje.

“Estírate deliberadamente al limpiar las áreas superiores, este es un ejercicio de estiramiento efectivo. Ponte de rodillas para llegar a las áreas inferiores y vuelve a levantarte con fuerza ”, recomienda Alexandra Borchard-Becker de la iniciativa del consumidor.

Consumo energético de una hora de deportes de resistencia.
Los expertos también explican cuán productiva puede ser la limpieza. Por ejemplo, una persona que pesa 70 kilos consume alrededor de 320 calorías en una hora de limpieza de ventanas.

Si agrega 30 minutos de aspiración y 15 minutos de limpieza, el consumo de energía aumenta en otras 200 kilocalorías.

Frotar los azulejos del baño completamente sobre la bañera y en la ducha es un buen ejercicio para los brazos y los músculos del pecho. Un buen efecto secundario: en solo 15 minutos, se han consumido casi 75 kilocalorías.

Por lo tanto, dos horas de limpieza de primavera generan un total de alrededor de 600 kilocalorías menos y son comparables al consumo de energía de una hora de deportes de resistencia.

Haga que el entrenamiento con yeso sea efectivo
Con el fin de hacer que la capacitación de enlucido sea aún más efectiva, de acuerdo con la iniciativa del consumidor, no se deben tomar descansos largos mientras se trabaja rápidamente. Sin embargo, siempre debe tomarse en el medio, por ejemplo, agua o tés sin azúcar.

Los brazos deben cambiarse regularmente para evitar cargas unilaterales. Finalmente, estira y afloja todo tu cuerpo.

Idealmente, los músculos abdominales y de pomus se mantienen tensos y la tensión se mantiene durante un tiempo. La escalera puede servir como una máquina de ejercicios, subir y bajar tan a menudo como sea posible. Esto también mejora la resistencia. (anuncio)

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