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El médico advierte: no comas plátanos en el desayuno


Profesional de salud desaconseja plátanos para el desayuno
Los plátanos amarillos se encuentran entre los tipos de fruta más populares en Alemania. Las sabrosas frutas son ricas en minerales y vitaminas. A menudo se usan para un impulso rápido de energía en el medio. Pero no deberían comerse en el desayuno, aconseja un experto en salud.

Plátanos no para el desayuno.
Los plátanos se encuentran entre los tipos de fruta más populares en Alemania. Las frutas no solo son extremadamente sabrosas, sino también muy saludables. Sobre todo, son ricos en potasio y magnesio, así como en vitamina B6. También contiene otros minerales, vitaminas y oligoelementos. Sin embargo, un experto en salud aconseja no comer plátanos para el desayuno. Porque los beneficios de la fruta podrían perderse rápidamente.

Fruta fácilmente digerible
Los plátanos son generalmente fáciles de digerir, especialmente para las frutas maduras. Por lo tanto, la fruta no solo se recomienda como alimento para bebés, sino también para problemas intestinales.

Curiosamente, los plátanos se usan para la diarrea y como remedio casero para el estreñimiento.

En este último caso, sin embargo, se debe usar más fruta madura porque los plátanos verdes contienen una gran cantidad de almidón que es difícil de digerir.

Mucho azucar y acido
Sin embargo, no debes comer las frutas amarillas en el desayuno, dice el médico y experto en nutrición Dr. Daryl Gioffre en el blog "Byrdie".

"Si no equilibras un desayuno de plátano con una grasa saludable, muchos de los beneficios de los plátanos se pierden", dijo el entrenador de salud.

Esto se debe a que la fruta contiene mucho ácido, que puede ser neutralizado por las grasas saludables. Si esto no sucede, el cuerpo tampoco puede absorber muchos ingredientes importantes.

Según otros expertos, los plátanos no pueden desarrollar todo su potencial con el estómago vacío. El cuerpo solo puede absorber los nutrientes saludables como la vitamina B6 o el potasio junto con otros alimentos.

Plátanos con yogurt y nueces
Las frutas no son suficientes para llenarte hasta el almuerzo, dice el Dr. Gioffre La fatiga y los antojos pronto aparecieron.

"Le dan un impulso rápido, pero pronto estará cansado y hambriento", dijo el experto.

Debido a que los plátanos, que el médico llama "dulces de la naturaleza", contienen una cantidad relativamente grande de azúcar (alrededor del 25 por ciento) y esto hace que el nivel de azúcar en la sangre aumente en un instante, pero también cae con la misma rapidez.

Además, el abundante azúcar en el cuerpo fermentó, se convirtió en alcohol y perjudicó el sistema digestivo.

Sin embargo, nada de esto significa que los plátanos estén prohibidos por la mañana. Sin embargo, deben consumirse en combinación con otros alimentos. Por ejemplo, junto con muesli, yogur y nueces. (anuncio)

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