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Los pediatras advierten: los niños pequeños no deben consumir jugos de frutas

Los pediatras advierten: los niños pequeños no deben consumir jugos de frutas



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El consumo de jugo de frutas en niños pequeños provoca caries y obesidad
A muchos niños pequeños les gusta tomar bebidas dulces, como limonada o jugo de frutas. Los investigadores ahora han descubierto que los niños menores de un año generalmente deben evitar consumir jugo de fruta. Beber jugos de frutas menores de un año conduce a la caries dental y la obesidad.

Los investigadores de la Academia Estadounidense de Pediatría descubrieron que el consumo de jugos de frutas en niños pequeños aumenta las tasas de obesidad y caries. Los expertos publicaron nuevas pautas para el consumo de jugos de frutas en la revista médica "Pediatría".

Los niños deben comer frutas enteras en el mejor de los casos
Los niños menores de un año generalmente deben evitar consumir jugo de fruta. Pero los niños mayores también solo deben consumir pequeñas cantidades de jugo de fruta, dicen los expertos. En lugar de beber jugo de fruta, los niños deberían comer fruta entera, explican los investigadores de la Academia Estadounidense de Pediatría.

El jugo de fruta 100 por ciento se puede consumir con moderación
Antes de las nuevas pautas, se aconsejaba a los padres de pediatras que no deberían dar jugo de frutas a niños menores de seis meses. Para los niños mayores con un peso corporal saludable, el consumo de jugo de fruta al 100 por ciento con moderación es perfectamente saludable, pero no deben representar más de la mitad de las porciones de fruta recomendadas por día, dicen los científicos.

El jugo de frutas solo debe constituir una parte limitada de la dieta de los niños
Los últimos resultados refuerzan la evidencia de que el jugo de fruta solo debe constituir una parte limitada de la dieta de los niños, dice el autor, el profesor Steven Abrams. Comer frutas enteras es una forma mucho mejor de obtener todas las vitaminas y nutrientes necesarios de las frutas.

Beneficios de fruta entera
Las frutas enteras contienen fibras que ralentizan la absorción de azúcar por el cuerpo. Estos también tienen el efecto de que comer fruta entera conduce a una mayor sensación de saciedad en comparación con el jugo de fruta, explican los expertos. De esta manera, se puede evitar comer en exceso.

Muchos niños no comen suficiente fruta al día
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los niños en los Estados Unidos consumieron una cantidad cada vez mayor de frutas enteras entre 2003 y 2010. También bebieron menos jugo durante este período. Pero alrededor del 60 por ciento de los niños todavía no consumían las porciones diarias recomendadas de fruta. Esta cantidad varía según la edad, el sexo y el nivel de actividad física, agregan los expertos.

¿Cuál es la cantidad máxima de jugo de fruta que los niños deben consumir por día?
Todavía existe una idea generalizada entre los padres de que el jugo es un sustituto sensible de la fruta, dicen los científicos. Las pautas establecen que los niños pequeños deben consumir un máximo de cuatro onzas de jugo de fruta al día. Los niños entre las edades de cuatro y seis años deben consumir un máximo de seis onzas; los niños entre las edades de siete y dieciocho años deben beber un máximo de ocho onzas de jugo de frutas. Los médicos dicen que la mejor manera de satisfacer la necesidad de líquidos de un niño es el agua y la leche baja en grasa.

El consumo frecuente de jugo a los dos años puede conducir a la obesidad a los cuatro años.
Los niños deben limitar su consumo de frutas a frutas enteras, especialmente si ya tienen sobrepeso. La investigación actual indica que existe una asociación entre el consumo constante de jugo a la edad de dos años y un mayor riesgo de sobrepeso a la edad de cuatro años, explican los médicos. Aunque es poco probable que la obesidad infantil sea causada o prevenida por más de un factor.

Las bebidas endulzadas tienen efectos negativos para la salud.
Sin embargo, las nuevas pautas no se aplican a las bebidas de frutas que contienen edulcorantes y tienen menos del 100 por ciento de jugo. Estas bebidas entran en la categoría de bebidas azucaradas. Esto incluye, por ejemplo, limonada, bebidas deportivas y bebidas energéticas, dicen los expertos. El consumo frecuente de estas bebidas se asocia con resultados negativos para la salud. La única excepción pueden ser las llamadas bebidas deportivas para niños o adolescentes, si realmente entrenan muy duro, dijo la Academia Estadounidense de Pediatría en un informe clínico en 2011.

El jugo de naranja 100 por ciento es saludable para adultos
Existe alguna evidencia de que el jugo de naranja 100 por ciento está asociado con efectos positivos para la salud en adultos. Sin embargo, aún no se sabe si hay beneficios comparables para niños y adolescentes, dicen los investigadores. ¿Y los niños que no comen fruta en absoluto? En realidad, no hay muchos niños a los que no les gusten las frutas y la mayoría de los niños les gusta comer frutas porque saben muy dulces, explican los científicos. (como)

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Vídeo: Pediatras: No más jugos para niños menores de 1 año. Noticias Network (Agosto 2022).