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Presta atención a estas señales de saciedad: así es como los bebés aprenden un comportamiento alimentario saludable


Establecer el curso temprano: cómo los niños aprenden hábitos alimenticios saludables
Souper pasper y fidget philipp: Hace siglos, los escritores trataban el comportamiento alimentario idiosincrásico de nuestra descendencia. E incluso hoy, muchos padres están preocupados porque su hijo quiere comer demasiado o muy poco o solo dulces, papas fritas y cosas por el estilo. Los expertos explican cómo se puede influir positivamente en el comportamiento alimentario incluso en la infancia.

Niños pequeños con conducta alimentaria difícil.
Los niños pequeños suelen ser propensos a una conducta alimentaria difícil, que puede llevar a los padres al borde de la desesperación. Algunos no pueden obtener suficiente, otros comen "como un gorrión". Y para algunos, el menú parece consistir solo en chocolate, ositos de goma y papas fritas. Esto tiene consecuencias: el sobrepeso en los niños está muy extendido. Además, muchos son propensos a los trastornos alimentarios peligrosos. Los expertos recomiendan enseñar a los niños pequeños a comer sano desde la primera infancia.

Influir en los hábitos alimenticios de la descendencia
Desafortunadamente, se ha demostrado una y otra vez que los niños a menudo son alimentados de manera poco saludable. Los bebés en particular a menudo consumen demasiadas calorías y proteínas.

Pero los padres pueden establecer el curso temprano y tener un impacto positivo en los hábitos alimenticios de sus hijos. Para esto, ya deberían responder a las señales de hambre y saciedad en los bebés.

"El niño debe decidir cuánto bebe y come", escribe la red "Vida sana".

"Los bebés pueden regular su consumo de energía a través del hambre y la saciedad y ajustar los niveles de consumo dentro de los límites de las necesidades fisiológicas", continúa.

La información de la porción es solo una guía
Pero, ¿cuánto deben comer los bebés cada día? Básicamente, debe alimentar "según sea necesario". Esto se aplica no solo a la lactancia materna, sino también a los viales.

Según los expertos, la información de las porciones en paquetes o frascos puede verse como una guía. Los bebés pueden regular su volumen de leche.

Si los padres solo alimentan a sus hijos cuando señalan hambre, entrenarán el comportamiento alimentario saludable del niño a largo plazo.

"No se debe obligar a los niños a comer / beber ni a tranquilizarse con él", aconseja la red. "Si un niño no quiere comer o termina la comida temprano, no se deben ofrecer comidas adicionales como sustituto".

Los bebés no deberían tener que beber el biberón. Cuando dejan de beber, sueltan la tetina y giran la cabeza, generalmente significa que tienen suficiente.

No siempre alimente a los niños quejumbrosos inmediatamente
La conferencia federal para el asesoramiento educativo también recomienda que los niños idealmente conozcan los horarios de comida fijos desde el principio, informa la agencia de noticias dpa. A los pequeños no se les debe ofrecer constantemente algo de comer por parte de los padres.

Incluso las cosas saludables no siempre deben estar disponibles. Por ejemplo, se recomienda que los niños no tengan en sus manos un moño en el cochecito, por ejemplo.

También debe tenerse en cuenta que comer a menudo tiene que ver con las emociones. Uno debería preguntarse, por ejemplo, si el bebé realmente se queja porque tiene hambre.

Los niños que lloran no siempre deben ser alimentados de inmediato. A menudo están cansados ​​o quieren atención. Pero si obtienen comida en su lugar, la vinculan.

Los padres deben ser modelos a seguir
Esto también se aplica a la noche de televisión de la familia juntos: si hay chips cada vez, los pequeños conectan la unión positiva con la comida.

Según los expertos, los dulces y las golosinas no deben prohibirse en general, porque eso solo los hace particularmente atractivos.

Los padres aún pueden moldear los hábitos alimenticios de sus hijos en cierta medida mucho después de que hayan sido bebés, actuando como modelos a seguir y llevando un estilo de vida saludable.

Según los expertos, sin embargo, la influencia ya disminuye drásticamente en la escuela, ya que los adolescentes se orientan cada vez más al círculo de amigos. (anuncio)

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